Jutranja meditacija je postala moj vsakodnevni ritual

Lahko rečem, da mi nikoli ni bila meditacija blizu. Približno sem vedela, kaj to je, ampak nekako se nisem hotela učiti tega, ker sem bila prepričana, da tega ne potrebujem. Pa je prišel trenutek v mojem življenju, ko sem to potrebovala, ker sem se morala umiriti in posvetiti čas svojemu telesu. Spoznala sem, da dam premalo pozornosti na svoje telo in moje telo me je začelo opozarjati. 

Spominjam se trenutka, ko sem prvič šla skozi svoje telo in zraven jokala, ker sem se zavedala, kako nepravično sem ravnala s svojim telesom leta in leta. To je bila moja prva meditacija, ki si jo bom zapolnila za celo življenje. Dala mi je vedeti, kako zelo pomembno za naše zdravje je, da svoje telo čutimo, ga imamo radi. 

Danes je meditacija vsakodnevni jutranji ritual. Ker sem človek, ki ima rada glasbo, sem se odločila, da vsako jutro poslušam vodeno meditacijo in pri tem začnem svoj dan polna energije in moči. Spominjam se, kako brezvoljna sem že bila, kako sem bila na tleh, ker sem prišla v leta, ko nisem več vedela, kako naprej. To je bil čas, ko me nihče več ni potreboval in morala sem se zamisliti, kdo sem in kaj želim. Pri tem pa mi je meditacija zelo pomagala. Ne prvi in ne drugi dan, boljše sem se počutila, ko je bila meditacija del mojega vsakdana že cel mesec. 

Danes brez nje ne morem začeti dneva, nekaj mi manjka in če nimam časa za jutranjo meditacijo, obvezno naredim večerno, ali pa meditacija pride na vrsto sredi dneva, ko imam čas. 

Ko človek vidi, kako lahko meditacija dobro vpliva na telo, potem se zavedamo, da si bo potrebno vzeti malo časa, vsak dan, da jo izvajamo. Vsak ima 10 minut časa, le odvisno je, če si ga za to vzame. 

Vnetje mehurja je pri ženskah pogostejše

Vnetje mehurja je precej pogost pojav, še posebej pri osebah ženskega spola. Prvi tipični znaki tovrstnega vnetja so pogosto uriniranje, pekoče uriniranje, smrdeč ter temen urin, bolečine v spodnjem delu trebuha. Slednje najpogosteje pripisujemo bolečim jajčnikom.

Za vnetje mehurja je značilno, da ga najpogosteje povzročata črevesni bakteriji, ki se imenujeta Klebsiella in Escherichia coli. Slednja je zelo težko uničljiva, naseli pa se lahko po celotni trebušni votlini.

Za zdravljenje vnetega mehurja se priporoča pitje ursi čaja

Osebe vnetje mehurja lahko učinkovito zdravijo s pitjem ursi čaja. Seveda morajo poleg jemati tudi ustrezno predpisana zdravila. Na dan je treba popiti vsaj 2 litra čaja, ki je lahko tudi hladen. Za vnetje mehurja se še posebej priporoča tudi pitje brusničnega soka ali pa pitje soka ameriške borovnice.

Po končanem zdravljenju z antibiotiki se priporoča uživanje C vitamina v nekoliko večjih količinah. Na splošno je torej za vnetje mehurja zelo pomembno, da veliko pijemo; nekje od 1,5 do 2 litra tekočine na dan. Na takšen način se varujemo pred vnetjem, ker se s pomočjo uriniranja izpirajo bakterije iz sečnega mehurja.

Ključno vlogo igra tudi osebna higiena

Če želimo vnetje mehurja učinkovito in hitro odpraviti, je zelo pomembna tudi naša osebna nega oziroma higiena. Priporoča se brisanje nazaj proti zadnjični odprtini, in to samo z belim WC papirjem. Genitalije je treba umivati izključno s toplo vodo, obvezna je uporaba belega bombažnega perila, pranje perila pa naj poteka samo z blagimi sredstvi, brez uporabe mehčalca.

Izogibajte se kopanju v bazenu

Če vas vnetje mehurja spremlja precej pogosto, je najbolje, da se izogibate kopanju v bazenih. V času zdravljenja strokovnjaki odsvetujejo tudi pitje alkohola, kave, določenih vrst čaja, gaziranih pijač, napitkov iz kakava. Na vnetje mehurja prav tako slabo vplivajo močne začimbe, saj na mehur delujejo precej dražeče. Pri spolnih odnosih pa se priporoča uriniranje pred ali pa po odnosu.

Sveže preoblečena posteljnina je pravi raj za moje mačke

Vsakič, ko je posteljnina preoblečena, se na moji postelji hitro znajdejo vsi trije mački in je to njihova nova postelja naslednja dva dni. Vsak, ki ima doma mačke, ve, da je sveže oprano perilo magnet za mačke in nadloga za lastnike. Saj so vse mačke simpatične, ko spijo in so nedolžni angelčki, ampak gora dlak, ki jih za seboj pustijo, pa vsekakor ni prijetna zlasti na sveže opranem perilu.

Večinoma sem se kar navadila, da ko je posteljnina preoblečena, čez posteljo pregrnem deko, da lahko na njej spijo, takrat ko jih pritegne svežina, da nimam takoj postelje od dlak. Žal pa so, kolikor se delajo neumne, vseeno pametne in so ugotovile, da lahko zlezejo pod deko ali pa jo spravijo iz postelje, tako, da je ta tehnika polovično uspešna. Vsekakor ima posteljnina tako manj dlak, kar je bolje kakor veliko dlak. 

Druga stvar, ki sem si jo omislila, so lepljivi valjarčki, ki nase nalepijo dlake in smeti, tako, da še tiste dlake, ki jih tam pustijo hitro, odstranim iz postelje. Na srečo jim je to zanimivo le nekdaj dni, potem pa se prestavijo nazaj na svoje postelje. 

Res, da imam rešitev, ko želim, da je moja posteljnina vedno čista, žal pa nimam prave rešitve, ko želim rešiti sveže oprano perilo, razen to, da perilo tako zložim. Kar mi pa ne uspe vedno. Po navadi sicer pregrnem nekaj preko košare in potem spijo na tisti deki ali brisači. Pogosto se pa zgodi, da tudi tukaj uspešno najdejo pot v košaro. Tam mi pa noben valjarček ne pomaga, saj so dlake takoj povsod po vsem perilu. No, vsaj posteljnina je rešena pred nadlogo, ki jo povzročajo dlake.

Danes bo moja posteljnina ponovno preoblečena in prav ne veselim se pregrinjanja deke čez posteljo ter čiščenja dlak, ampak tako je in pomembno je tudi, da so mački srečni.

Poletje je čas, ko je marsikakšen dom hvaležen za rolete, ki skrbijo za hladno senco

Spomnim se sončnih dni, ko smo se preselili v novo hišo, ko rolete še niso bile montirane na okna. Ko sonce ni sijalo, je bilo fenomenalno, saj je bilo ogromno svetlobe, ampak spomnim se poletja in vročih dni, ko je sonce sijalo povsod in pregrevalo stanovanje. Imam zalo rada sonce, a vseeno v normalnih mejah, ko prijetno sije in prijetno greje stanovanje. Se dobro, da obstajajo rešitve, kot so rolete, da lahko malo omilimo poletne situacije z vročino in pretirano svetlobo, ko nam ne odgovarja.

Recimo včasih mi odgovarja na soboto zjutraj dlje spati in poležavati v postelji. Ko nisem imela možnosti, da uporabim rolete in malo omilim sijanje sonca vsaj tam do osme ure zjutraj, mi je bilo to sijanje zelo neznosno. Nisem se naspala za vikend, kakor bi želela in posledično sem bila cel teden na pol utrujena. Imeli smo še to nesrečo, da smo se preselili, ravno malo pred poletjem in vsi, ki montirajo rolete, so bili popolnoma zasedeni do konca julija. Bil je zelo dolg mesec, ki se je na srečo v neki fazi končal in prispeli so monterji in kmalu so bile vse rolete montirane na vsa okna. Ravno v tistem času smo prejeli tudi klimo in naš dom je končno imel rolete, klimo in popolno temperaturo za preostali del poletja. Poletna savna se je s tem končala. Saj če bi imeli bazen pred hišo verjetno vse skupaj, ne bi bil tak problem, ker bi se vsaj nekje lahko hladili in uživali, ampak žal ga nimamo.

Priznam, da se mi marsikakšna stvar v življenju zdi popolnoma nepomembna in samoumevna in potem se zgodi kaj v življenju, ko tega ni in skozi to ugotovim, da praktično brez tega ni možno normalno življenje. Se danes sem vsako soboto tako zelo hvaležna za rolete, ki mi omogočajo nemoteno spanje do kadarkoli si želim.…

Se sprašujete, ali je sončna elektrarna resnično vredna naložba?

Kljub temu da je začetna naložba zelo visoka, je sončna elektrarna naložba, ki na dolgi rok prihrani veliko stroškov. Na voljo je tudi nekaj rešitev, ki so prilagojene tako za gospodinjstva, kakor poslovne in druge objekte. Izbirate lahko med več vrstami sončnih elektrarn, in sicer elektrarna na strehi, prosto stoječa in integrirana sončna elektrarna ter otočni sistemi. Večina od njih je lahka za montaži in vse prinašajo mnoge koristi na dolgi rok tako za uporabnika kakor za okolje.

Elektrarna na strehi in integrirana sončna elektrarna se postavljata na strehi in še dodatno ščitita streho, medtem, ko se prosto stoječa običajno postavi na neizkoriščenih zemljiščih. Potem so tukaj še otočni sistemi, ki so primerni za počitniške hiše, planinske koče, počitniške prikolice, vikende oziroma za vse objekte, kjer ni možnosti dostopa do omrežja z električno energijo. Strošek postavitve, ki jo bo imela sončna elektrarna, je približno 11.000 eur in ima življenjsko dobo okoli 30 let. Po hitrem izračunu se vam strošek naložbe povrne po približno 10 letih.

Eno izmed vprašanj, ki se pogosto pojavlja, je ali je sončna elektrarna tvegana za samovžig. Vendar če so zgrajene strokovno in iz kakovostnih komponent ter so primerno vzdrževana, je samovžig praktično nemogoč. Proti udarcem strele se seveda priporoča namestitev zaščite, zlasti v primeru, če je objet na izpostavljeni legi. Vendar namestitev strelovoda vseeno ni obvezna, saj je to še vedno odločitev posameznika. Zaščita se priporoča V primeru požara se lahko tudi fotonapetostne module izklopi iz elektrike in gasi z vodo tako, da ste lahko brez skrbi, kaj bi se v takšnem primeru zgodilo, če bi bilo gašenje potrebno.

Ko se življenjska doba fotonapetostnih modulov zaključi, gredo v postopek recikliranja, saj se s tem izpolnjuje tudi zaveza industrije, da poskrbi za ustrezno in primerno razgradnjo in recikliranje, kar je zelo pomembno, saj je to produkt, ki je namenjen, da njegovo delovanje čim manj vpliva na okolje tako med uporabo kakor po uporabi.

Vsekakor je sončna elektrarna produkt, vreden razmisleka, kljub temu da je začetna naložba zelo visoka, saj se vam zagotovo izplača.…

Barvanje obrvi doma in nakup prave barve

Sama velikokrat za svoj videz poskrbim kar doma. Nisem človek, ki bi neprestano hodila k frizerju, kozmetičarki. Tako sem se tudi tokrat odločila, da si bom barvanje obrvi naredila sama doma. Zame to ni bilo prav nič težkega, ker sem videla, da tako in tako ni na razpolago veliko barv, tako da barvo lahko hitro izbereš in samo barvanje obrvi sploh ni zahtevno. 

Do sedaj se mi je zdelo, da barvanje obrvi ne potrebujem, sedaj pa se mi zdi, da so moje obrvi presvetle in ker je sedaj moda, da se nosijo močne, temne obrvi, si bom prvič naredila barvanje obrvi tudi jaz.

Prej sem se pozanimala, kako in kaj, da ne bom, kaj narobe naredila in se lotila dela. Po barvanju sem bila presenečena, kako je nova barva obrvi poudarila moje oči in lahko rečem cel obraz. 

Kaj sem čakala tako dolgo?

Če bi vedela, da mi temnejša barva obrvi tako zelo paše, bi si to naredila že prej. Sedaj sem prepričana, da si bom barvanje obrvi delala vsak mesec, ker mi je barva noro lepo in se poda na moj obraz. 

Včasih takšna mala sprememba naredi ogromno. To je bil dokaz pri meni, ko sem si naredila barvanje obrvi. Samo to, pa je bil moj pogled čisto nekaj drugega. 

Tudi ve poskusite, pobarvajte si obrvi same doma, skoraj da ne morete narediti napake, lahko boste samo lepše in vaš pogled bo sigurno drugačen. Sama sem razmišljala isto, da je dovolj barvica za obrvi, ampak to ni isto. Barvica se čez nekaj časa zbriše, barva za obrvi pa ostane in tako imate lahko čisto naravni videz brez make upa, tako ste lepe tudi zgodaj zjutraj. Meni je barvanje obrvi zakon, premišljujem še, ali bi si pobarvala tudi trepalnice, tako potem potrebujem samo še dober puder in šminko. Kajti moj videz bo že brez ličil lep in naravni.

Sadni smuti v katerem je ječmenova trava, borovnice in banana

S prijateljico sva se ob jutranji kavici pogovarjali o najinih prehranskih navadah. Povedala je, da bi rada še bolj poskrbela za svoje zdravje. Nekje je prebrala, da ima ječmenova trava veliko pozitivnih lastnosti. Ker sem prvič slišala za to, sem jo prosila naj mi pove kaj več. Povedala mi je, da ječmenova trava blagodejno vpliva na številne funkcije v našem telesu, zato je pomembno, da jo vključimo v svojo prehrano.

Odločila se je, da bo spremenila kar nekaj stvari v svoji rutini, in sicer:

  • Uživala bo manj sladkorja
  • Več gibanja
  • Uživanje prehranskih dopolnil
  • Zaužitje večjih količin vode

Vse to se mi je zdelo zelo zanimivo in sem jo popolnoma podprla. Odločila sem se, da se ji bom pridružila na tej misiji. Vprašala sem jo v kakšni obliki se ječmenova trava lahko kupi in kje jo lahko dobim. Povedala mi je, da jo ona uživa v prahu, na trgu se pa najde tudi njen sok ali tablete. Ko sem prispela domov, sem se odpravila za računalnik in začela brskati po spletu. Vtipkala ječmenova trava in njene lastnosti. Prebrala sem, da blagodejno vpliva na imunski sistem, vsebuje številne vitamine in nasplošno pozitivno vpliva na naše telo.

Lahko se jo uživa samostojno, a znano je, da ječmenova trava sama po sebi nima prijetnega okusa, saj je rahlo grenka. Njen prah se lahko vmeša v sadne smutije. Tako naenkrat zaužijemo številne vitamine in minerale, ki pripomorejo našemu zdravju. Med brskanjem po spletu sem naletela na zanimiv recept in se odločila, da ga preizkusim. 

V mešalniku se je tako znajdla ječmenova trava, banana, borovnice in ovseno mleko. Vse skupaj sem dobro premešala in spila. Smuti je bil tako okusen, sladek in predvsem zdrav, saj je bila notri ječmenova trava in vse njene dobre lastnosti. Recept sem delila še s svojo prijateljico, ki ga je prav tako oboževala.

Obožujem notranje rože, vendar v mojem stanovanju ne uspevajo tako, kot bi si jaz želela

Če tako pomislim, koliko sem jaz že zapravila za notranje rože, bi lahko rekla, da veliko preveč, ker ko pogledaš moje stanovanje, ni videti, da bi imela veliko lepih rož. Ne vem, zakaj, ampak meni rože ne delajo tako, kot bi morale.

Tokrat sem se odločila, da bom kupovala samo rože, ki so v stanovanju kar najbolj trpežne, tako sem se odločila, da bom kupila:

  • Ovijalko,
  • Aloje vero,
  • Živkasta kosmuljka,
  • Navadni bršljan,
  • Samolist,
  • Taščin jezik,
  • Fikus,
  • Poprovka,
  • Palma.

To so rože, ki bodo krasile moje stanovanje, za vsako posebej sem se pozanimala, kako naj skrbim zanjo. Tako sem jih v stanovanju razporedila tako, kot so mi svetovali. Nekatere so morale biti na sončni strani, nekatere pa sončne svetlobe niso tako potrebovale. 

Kako sem bila srečna, ko sem videla vse lepe in zdrave rastline. Edino željo, ki sem imela je bila ta, da bi te rože končno lepo rasle tudi pri meni. Zakaj pri meni rože ne uspeva, ne vem še danes. 

Neprestano sem jih opazovala in žal mi živkasta kosmuljka ni uspela, prav tako mi je ovenel fikus. Druge pa so še danes lepe. Saj nekaj očitno nekaj končno delam prav. Ker vidim, da drugim rožam paše, bom še naprej delala enako, prav ničesar ne bom spreminjala, ker se bojim, da mi potem, ne bodo tako lepo več uspevale.

Danes je moje stanovanje bolj zeleno in videti je več cvetov, čeprav so to bolj zelene rože. Tudi zrak v stanovanju je boljši. Končno se lahko tudi jaz pohvalim z rožami. Sama bi jih imela še več, kot na primer razne barve orhidej, a meni ne uspevajo dobro. 

Najpogostejša oblika artritisa je artroza kolena, ki povzroča velike bolečine

Takšne in drugačne degenerativne spremembe v našem telesu lahko povzročijo mnoge težave in bolečine. Ena od njih je tudi artroza kolena, ki jo dobro poznamo tudi pod imenom artritis. Zanjo je značilna obraba sklepnega hrustanca v kolenu, zaradi česar čutimo bolečine, oteklino in je omejena sposobnost gibanja.

Hrustanec ima v našem telesu zelo pomembno vlogo. Pomeni naravno oblazinjenje med sklepi in na ta način preprečuje neprijetno drgnjenje med kostmi. S starostjo pa se sklepni hrustanec vedno bolj obrablja, zato za artrozo kolena najpogosteje trpijo ljudje, stari nad 45 let, čeprav lahko prizadene tudi mlajše.

Na artrozo kolena vpliva mnogo dejavnikov

Obraba sklepnega hrustanca v kolenu je ena od najpogostejših oblik artritisa. Kot smo že omenili, je najbolj pogost vzrok starost, znano pa je, da je večja pojavnost pri ženskah. Prav tako pa velja, da je artroza kolena prisotna tudi pri mlajših ljudeh na kar vpliva mnogo dejavnikov.

Eden od njih je zagotovo prekomerna telesna teža, zaradi katere občutimo večji pritisk na sklepe, še posebej na kolena. Na večjo obrabo hrustanca pa lahko vpliva tudi dednost, ki je bolj posledica podedovanih nepravilnosti v sklepu. Neprijetna artroza kolena pa lahko prizadene tudi določene športnike, lahko pa s krepitvijo mišic zmanjšamo možnost nastanka.

Zdravljenje artroze kolena je dolgotrajna

Ob dolgotrajnih bolečinah v kolenu ali pojavu otekline je najbolje obiskati svojega zdravnika. Ta vas bo napotil k specialistu, ki bo z dodatnimi preiskavami skušal ugotoviti, ali gre za artrozo kolena. Če bo artroza kolena diagnosticirana boste začeli s procesom zdravljenja. To je lahko dolgotrajno in odvisno od vsakega posameznika.

Prvi korak k izboljšanju artroze kolena je ta, da skušate okrepiti mišice v kolenu. V primeru večjih bolečin lahko zaužijete protibolečinske tablete, a se je potrebno zavedati, da s tem zgolj lajšate bolečino, ne odpravite pa vzroka bolezni. Če vso ukrepi za zdravljenje artroze kolena ne delujejo, je priporočljiva tudi operacija.

Ali DonatMg res pomaga, ko peče zgaga

Pred 10 leti, ko sem bila prvič noseča, me sem se prvič srečala s pojmom zgaga in občutila, kaj to pomeni in kako zgleda. Seveda so to nosečniške težave in veliko nosečnic potoži, da jih peče zgaga, predvsem v večernih urah.

Takrat se spomni, da sem tudi sama iskala rešitve, kako čim bolje omiliti obdobja, ko me je pekla zgaga in skušala ugotoviti, zaradi česa sploh pride do tega. Vsi so pravili, da je to zato, ker ima otrok veliko laskov. Naj povem, da se je otrok rodil skoraj plešast in do tretjega leta nismo rabili k frizerju, ker lasje niso dosti rasli.

Kot neizkušena noseča oseba, ko sem prvič pričakovala otroka, veliko sem prebrala, se učila, raziskovala, pa tudi pazila na to, kaj vnašam v svoje telo, sem bila trdo prepričana, da zato, ker me peče zgaga, ne bom jemala nekih tablet, ki bi omilile moje bolečine. Tako sem probala zvečer popiti kozarec mleka, saj so tako svetovali. Nič ni pomagalo. Poskusila sem uživati hrano, ki ni težka za želodec, tudi to ni pomagalo. Včlanila sem se v razne skupine in forume, kjer smo bodoče mamice razpravljale o takšnih in drugačnih težavah in tam sem dobila nasvet, da nekatere, ko peče zgaga, popijejo DonatMg in jim je boljše. Seveda so isto govorile tudi za mleko in težko hrano, pa še kaj drugega. Meni žal ni do sedaj nič pomagalo. Ampak ko ne veš več kaj bi, probaš vse.

Tako sem možu naročila, da mi kupi vez Donata. Vsa polna pričakovanj sem komaj dočakala 16h popoldan, ko je mož prišel iz službe. Ravno pravšnja ura, da se pred večerom pripravim, da me ne bo pekla zgaga, še pred spanjem. Svetovali so, da po malem piješ čez celi dan. Prvi dan ni bilo nekega učinka. Ampak stvar je treba ponoviti večkrat.

Po 14ih dneh pitja DonatMg, je moja zgaga bila še vedno tu. Nič ni pomagalo. Sedaj vem, da tudi nič ne bi pomagalo, saj je za zgago bil kriv otrok, ki je v maternici pritiskal na želodec in ostale organe in s tem povzročal nelagodje.…